Mental Health Resources
مواجهة الندم أمر صعب. يمكن أن تساعدك هذه الموارد الخارجية في العثور على الدعم، أو التحدث مع مستشارين مهنيين، أو تعلم طرق لتكون أكثر لطفًا مع نفسك.
Verified Platforms
دليل للمعالجين المرخصين. صفِّ النتائج حسب التخصص والتأمين والموقع.
دردشة مجانية عبر الإنترنت مع مستمعين مدرَّبين. متاحة على مدار الساعة.
استشارات عبر الإنترنت عبر الفيديو أو الهاتف أو الرسائل النصية مع معالج مرخَّص.
أرسل HOME إلى 741741. دعم مجاني في الأزمات عبر الرسائل النصية.
أبحاث وتمارين وتأملات حول مسامحة الذات والرحمة بالنفس.
National Alliance on Mental Illness. 1-800-950-NAMI.
علاج قائم على الرسائل مع مختصين مرخَّصين. متاح على الهاتف المحمول.
تأملات موجَّهة تساعدك على استيعاب مشاعرك وتقليل القلق.
مساحة خاصة للتعامل مع الشعور بالذنب، وممارسة مسامحة الذات، واتخاذ خطوات صغيرة نحو الشعور بتحسن.
ابدأ هذه الرحلةThe Regret Wall ليس بديلًا عن الرعاية المهنية للصحة النفسية. نوصي بهذه المنصات الموثوقة للعلاج النفسي المتخصص.
العودة إلى الجدار