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あなたはひとりではありません

後悔と向き合うことは困難です。これらの外部リソースは、サポートを見つけたり、専門のカウンセラーに相談したり、自分自身に優しくなる方法を学ぶのに役立ちます。

� 緊急の危機にある場合は、救急サービスまたは危機支援ホットラインに連絡してください。あなたの安全が何よりも大切です。

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