Lyden av stillhet: Anger over uutsagt
De mest plagsomme angrene er ofte ikke ordene vi roper i sinne, men ordene vi svelger i frykt.
Hovedpoeng
"Uttrykk av uutsagt ord, selv anonymt, gir den avslutning som er nødvendig for å slippe den emosjonelle byrden av stillhet."
Vekten av uutsagt ord
Vi frykter ofte at å tale høyt vil føre til konflikt. Vi biter tungen vår for å holde freden. Men fred kjøpt til prisen av sannhet er ikke fred: det er bare stillhet.
Den siste anger
I palliativ omsorg rapporterer sykepleiere ofte at døende pasienter sjelden angre på sine handlinger. De angre på sin stillhet. De angre på å ikke ha sagt "Jeg elsker deg", "Jeg tilgir deg" eller "Jeg er lei meg".
Å bryte stillheten
Det er aldri for sent å bryte stillheten. Selv om personen er borte, kan å skrive ordene ned frigjøre byrden. Anger-veggen er et slikt sted hvor man endelig kan tale.
Somatisk uttrykk av uutsagt ord
I psykosomatisk medisin kalles transformasjonen av intense, uuttrykte emosjoner til fysiske symptomer for "somatisering". Undertrykte ord, spesielt uutsagt unnskyld eller uttrykk for kjærlighet, kan forvandles til kronisk muskelspenning, gastrointestinal lidelse og kardiovaskulær stress. En uuttrykt emosjon skaper en tilstand av sympatisk arousal (kamp- eller fluktforsvar) i nervesystemet; personen fortsetter å fysiologisk oppleve stressen fra det øyeblikket de ville ha talt, men ikke kunne, på et ubevisst nivå.
Gestalt psykologi og ufullendt arbeid
Gestalt-terapi bygger menneskets psykiske helse på behovet for "helhet" og "fullføring". Angren over stillhet faller presist inn i kategorien "ufullendt arbeid". Den enkeltes sinn (i figuren-bakgrunnsforholdet) returnerer konstant til det ufullendte øyeblikket, og hindrer dem i å fokusere på nåtiden (her og nå). Klinisk kan dette føre til dissosiativ avkobling og oppmerksomhetsdefekter. Eksternalisering-verktøy som Anger-veggen tillater hjernen å fullføre denne gestalten og oppnå avslutning ved å skape en symbolsk samtalepartner.
Les ekte bekjennelser
Koble til tusenvis av anonyme sjeler. Se hvordan andre har håndtert lignende kamp i hele verden.
TheWallProject
GründerFortsett å utforske
blog.relatedRegrets
Babam istedi diye mühendis oldum. Gerçek tutkum olan yazarlığı erteleyip 10 yılımı sevmediğim bir ofiste çürüttüm.
“Bir başkasının rüyası asla kendi yolunuz olamaz. Kendi hikayenizi yazmak cesarettir.”
“35 yaşımda istifa ettim. Geceleri yazarak başladığım bu yolda ilk kitabımı çıkardım. Kendi yolunu seçmek için hiçbir zaman geç değil.”
I just wish my mom would yell at my dad and say something like "why don't you treat her like the amazing kid she is" and not just let him do whatever he wants and say whatever he wants. For once I wish my mom would stand up with me and not be Forced to take his side
“It's really tough when you feel like someone should be sticking up for you, especially when it's a parent.”